Cuando era niña, recuerdo el revuelo que causó la película Kramer vs. Kramer, ganadora del Oscar por mejor película en 1980. Escuchaba a los adultos hablar de ella como algo bien terrible que yo también interpretaba como miedo. Sin haber visto la película, ya sentía que no quería pasar nunca por algo que se describía como tan doloroso y desgarrador. Me quedó grabado que un divorcio era lo peor que le podía pasar a una familia.
No podía imaginar que en algunos años estaría viviendo la experiencia del divorcio de mis padres, con todos sus antecedentes y su secuela. Y sí, por años fue muy doloroso y desgarrador. Un proceso en cámara lenta, plagado por los secretos y sin que contáramos con recursos de apoyo como los que tenemos ahora. Eran otros tiempos.
Décadas después tuve la bendición de descubrir que, aunque el dolor es inevitable, sí existen otras formas de transitar una separación y divorcio. Así lo intencioné y lo viví cuando me tocó experimentralo a mí. Posteriormente, mientras buscaba mejores modelos, conocí el concepto y el camino de la Separación Consciente.
¿Qué significa una Separación Consciente?
El término Conscious Uncoupling fue acuñado por la terapista de familia, maestra y autora Katherine Woodward Thomas para describir una manera de transitar una ruptura con ciertas características muy particulares:
- Buena voluntad, generosidad y respeto: al menos una de las partes se propone vivir el proceso desde un lugar de dignidad.
- Minimizar el daño: se busca causar el menor sufrimiento posible a uno mismo, a la otra persona y, si los hay, a los hijos.
- Crear nuevas estructuras: en lugar de cortar de plano, se promueve establecer conscientemente nuevos acuerdos y formas de relacionarse que permitan que todos puedan ganar, florecer y prosperar.
Más allá de un concepto, o de promover una idea bonita, Katherine desarrolló un proceso a seguir de 5 pasos, descrito en su libro Conscious Uncoupling: 5 Steps to Living Happily Even After, un bestseller del New York Times, que fue traducido al español como Separación Consciente: Un programa de cinco pasos para vivir felices cuando la historia llega a su fin.
Además, este proceso también se enseña y acompaña a través de coaches certificados que guían a las personas en cada paso, ofreciendo claridad, apoyo y transformación. Y es precisamente el acompañamiento que le ofrezco a las personas que desean transitar el fin de su vida de pareja desde el amor propio y con claridad, confianza y paz mental.
Mi experiencia con la Separación Consciente
Cuando atravesé mi proceso de separación, el proceso propuesto por Katherine aún no había salido a la luz. Sin embargo, ya yo tenía clara mi intención de vivir el proceso de una manera respetuosa, consciente, humana y manteniendo mi corazón abierto.
Esa decisión me permitió sostener una separación sana, tomar decisiones sabias y proceder con paso firme, aun con el dolor y los desafíos que enfrenté como esposa y madre. También, trajo a Katherine a mi vida, de quien aprendí sobre la importancia de evolucionar la relación conmigo a un nuevo nivel.
Un año más tarde, Katherine —quien ya era mi maestra y mentora— ofreció por primera vez el curso de Conscious Uncoupling. Participar en ese proceso me preparó para dar el siguiente paso con claridad y confianza: el divorcio.
Desde entonces, ha sido mi guía para sostener una relación armoniosa y respetuosa con mi expareja y padre de mis hijos. Y sobre todo, conmigo misma.
Además, todo lo aprendido a través de este enfoque me ha ayudado a atravesar otras pérdidas y transiciones importantes de mi vida, siempre con un corazón más abierto, resiliente y agradecido, a pesar del dolor inevitable presente en cada una de esas etapas.
Los 5 pasos de la Separación Consciente
En términos prácticos, esencialmente, la Separación Consciente es un método que se vale de un proceso de autoconocimiento a través de 5 pasos que van identificando áreas de exploración interior. Cada uno aportando claridad y la posibilidad de evolucionar desde el ser.
A grandes rasgos, las 5 etapas son:
Paso 1- Recupera tu libertad emocional
Las emociones intensas se aprenden a gestionar y canalizar como una fuerza de cambio.
Paso 2- Reclama tu poder y tu vida
Se explora la responsabilidad personal, no para culparse, sino para recuperar el poder de tomar decisiones más sabias y lograr mejores resultados en las dinámicas relacionales y la vida en general.
Paso 3- Rompe el patrón y sana tu corazón
Se conecta con el ser para explorar áreas de crecimiento y permitir que se abran nuevas posibilidades.
Paso 4- Conviértete en un alquimista del amor
Incluso en medio del dolor, se plantea la posibilidad de elegir actos de buena voluntad que transforman la energía del conflicto en respeto, crecimiento y expansión.
Paso 5- Crea tu “y vivieron felices incluso después de separarse”
Es una fase creativa dirigida a construir nuevas estructuras y acuerdos para sostenerte tanto a ti como a quienes se ven impactados por la separación.
Un camino de transformación
Como consecuencia de ir trabajando profundamante cada uno de estos pasos, el proceso de Separación Consciente te invita a regresar a ti. Desde ahí, posibilita una transformación en tu vida cuando eliges de forma consciente elevar la manera en que atraviesas uno de los momentos más difíciles que vas a vivir.
Paso a paso te encamina a comenzar a vivir desde tu centro, recuperar tu libertad emocional, reclamar tu poder personal, sanar viejas heridas y abrir la puerta a relaciones más sanas.
También, te convierte en una especie de alquimista del amor, capaz de elegir actos de respeto aun en medio del dolor, y te guía a crear una vida del “felices incluso después”, apostando a que hay mucho bueno por llegar.
En vez de vivir la separación como un final oscuro, te guía a transformarla en un portal de crecimiento, esperanza y expansión personal.
¿Qué la hace diferente?
En fin, que hoy en día al enfrentarnos a una separación, no estamos solas a la merced de un camino puramente tenebroso. Cada día más personas y familias alrededor del mundo se benefician de aplicar este enfoque para atravesar sus separaciones de una manera más sana.
¿Es un proceso legal? No. La Separación Consciente no sustituye trámites legales. Lo que propone es un compromiso personal y voluntario de traer lo mejor de ti incluso en el final del amor de pareja.
Se trata más de una actitud y un enfoque que permiten que una ruptura se convierta en una experiencia de crecimiento transformador para todos los involucrados.
De otra parte, debe quedar claro que la separación consciente no significa ausencia de dolor. Significa elegir cómo transitarlo y comprometerte a hacer lo mejor posible, a sabiendas de que eres humana y la perfección no va a ser la meta.
En esencia, implica darle prioridad a proceder con:
- responsabilidad personal,
- amor propio
- respeto a la dignidad de todos,
- y con la mirada puesta en el futuro que quieres crear.
Un cambio de libreto
El resultado es un proceso en el que te vas a crecer. Y por ello, lo que trascienda va a ser más sano, menos destructivo y mucho más alineado con la persona en la que te quieres convertir a partir de los cambios que estás viviendo en tu relación.
Más allá de ayudar a sanar un corazón roto, vas convirtiendo tu experiencia de pérdida en una vivencia de crecimiento y de expansión personal.
Eligiendo un proceso de Separación Consciente descartas protagonizar una película de horror inevitable y conscientemente te posicionas ante un portal de transformación cuyos frutos van a bendecir tu vida y la de quienes te acompañan en tu caminar. Aún viviendo una experiencia de dolor profundo, el proceso de Separación Consciente te recuerda, que al otro lado un futuro positivo sí es posible para ti.
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Isandra es educadora y Coach de Relaciones especializada en generar relaciones auténticas, amorosas, sanas y felices- comenzando con la propia. Y si toca pensar ese momento, también apoya a personas que deseen transicionar una ruptura, separación o divorcio de forma respetuosa, sana y consciente.
La exabogada es madre, amante de la naturaleza y apasionada del aprendizaje continuo. Disfruta su vida explorando nuevas formas de cocrear un mundo más amoroso, sano y feliz.