El camino hacia la claridad comienza dentro de ti Hay momentos en una relación en los que nos cuestionamos tantas cosas.Ya sea porque seguimos en lo mismo…porque creemos haberlo intentado todo…o porque algo nuevo ha sucedido y no está claro si realmente vamos a poder continuar. Una parte quiere seguir intentando,mientras que otra está drenada, confundida y desesperanzada. ¿Es el final, o una señal de que algo más profundo necesita mirarse? Este es uno de los momentos más delicados y decisivos en la historia de una relación:el momento de decidirte. Y también, uno de los más solitarios. Hay cosas que te tocan solamente a ti. Decidir no siempre significa actuar A veces significa detenerte para ver con más claridad. Cuando tienes dudas sobre tu relación, es natural querer resolverlas rápido.Pero la prisa rara vez trae claridad. Lo que realmente necesitas no es una respuesta inmediata, sino espacios de conexión interna y donde puedas pensar con el corazón despierto y los …
¿Puedo tener una Separación Consciente si mi pareja no quiere?
Uno de los mitos más comunes sobre la Separación Consciente es pensar que solo funciona si ambas partes están de acuerdo o si todavía existe una relación cordial y armoniosa. Las personas asumen que, si la otra persona no quiere participar, la que sí lo desea se queda sin la opción de poder lograrlo. Afortunadamente, en el tipo de coaching y acompañamiento que yo ofrezco, no es así. La Separación Consciente comienza contigo. Es un proceso interno, personal, que no depende de la voluntad de tu pareja ni de que las cosas estén en “buenos términos”. Entre otras cosas, lo que trabajas es tu propia claridad, tu manera de relacionarte, tu capacidad de poner límites y la práctica de conectar con lo más profundo de tu ser para desde ahí sostener lo que estás viviendo y lo que deseas crear a futuro- para ti y con los demás. Trabajado esto, es a ti a quien te toca relacionarte con la …
El poder del coaching en tu proceso de separación
Cuando una relación termina, pareciera que nuestra vida entera ha sido impactada. Más allá de los incómodos trámites de mudarse de casa, firmar papeles o dividir bienes, hay algo más frágil que se ha roto: el vínculo con otro ser humano. Con ello se pueden alterar rutinas, sueños de un futuro juntos, y la pertenencia usual al núcleo familiar o de amistades. A la vez, nuestro mundo interno está profundamente alterado: los pensamientos confusos que no paran, las emociones de todo tipo y esa sensación de habernos perdido en el camino. Muchas veces es paralizante. Y con frecuencia se nos dificulta saber cuál es el próximo paso. Desesperadas, buscamos soluciones rápidas, consejos de amigas o la esperanza de que el tiempo haga su trabajo. En mi experiencia, el tiempo por sí solo no basta. Para transformar de forma significativa, nos beneficiamos grandemente contando con herramientas y acompañamiento que nos ayuden a atravesar lo difícil y a no quedarnos estancadas. Ahí …
Qué es una Separación Consciente y cómo puede transformar tu vida
Cuando era niña, recuerdo el revuelo que causó la película Kramer vs. Kramer, ganadora del Oscar por mejor película en 1980. Escuchaba a los adultos hablar de ella como algo bien terrible que yo también interpretaba como miedo. Sin haber visto la película, ya sentía que no quería pasar nunca por algo que se describía como tan doloroso y desgarrador. Me quedó grabado que un divorcio era lo peor que le podía pasar a una familia. No podía imaginar que en algunos años estaría viviendo la experiencia del divorcio de mis padres, con todos sus antecedentes y su secuela. Y sí, por años fue muy doloroso y desgarrador. Un proceso en cámara lenta, plagado por los secretos y sin que contáramos con recursos de apoyo como los que tenemos ahora. Eran otros tiempos. Décadas después tuve la bendición de descubrir que, aunque el dolor es inevitable, sí existen otras formas de transitar una separación y divorcio. Así lo intencioné y …
El Credo de la Separación Consciente: esperanza y expansión al transformar tu relación
El final de una relación es, muchas veces, una de las experiencias más dolorosas y traumáticas de la vida.Una mezcla de emociones intensas, incluyendo decepción, verguenza, culpa, corazones heridos, incertidumbre sobre el futuro, preocupaciones por los hijos, si los hay… y mucho más. A la vez, siempre hay la posibilidad de prepararnos para transitarlo con mayor claridad, confianza y paz mental. La Separación Consciente nos recuerda que el final del amor no tiene por qué destruirnos. Puede ser vivido como un acto de sanación, de dignidad y hasta de evolución personal y colectiva. El siguiente texto, conocido como el Credo de la Separación Consciente, fue escrito por Katherine Woodward Thomas y aparece en su libro Separación consciente: Un programa en cinco pasos para vivir felices cuando la historia llega a su fin (Editorial Urano, 2016). Lo comparto contigo completo porque sé que puede inspirarte y abrir un horizonte nuevo en tu propio proceso: El Credo de la Separación Consciente Aspiramos …
¿Quién vas a ser tú cuando te duela el alma?
La intención clara durante una separación: ancla, guía y acto de fe Cuando la vida cambia de forma irrevocable Hay momentos que marcan un antes y un después. Cuando sabes que lo que viene va a ser nuevo. Y, por consecuencia, lo que conoces ya no va a ser como alguna vez lo fue. Una ruptura lo sacude todo. Incluso quien nos hemos conocido ser. Y mientras se dan las experiencias que irán creando y moldeando a la nueva tú, hay espacios en blanco, inciertos, llenos de preguntas y pocas respuestas. Tu centro interno: esa parte de ti que permanece A la vez, coexiste una parte tuya que es intocable. Que es pura, que es sabia, que es esencia y que es sagrada.Una parte tuya que te sostiene, si te enfocas en recurrir a ella. Y es desde ese lugar que queremos hacer un compromiso con nosotras mismas:crear esa intención que te recuerde quién eres. La intención como ancla, guía …
Una carta a quienes buscan claridad y apoyo cuando su relación parece llegar a su fin
(Traducción editada y actualizada del blog publicado por Isandra, en inglés, el 25 de septiembre de 2025) Durante los pasados 15 años he formado parte de una comunidad profesional enfocada en ofrecer Coaching de Relaciones. Mi mentora, Katherine Woodward Thomas, mis colegas y yo nos dedicamos a promover el desarrollo de relaciones que generen más amor auténtico en el mundo. En preparación de actualizar mi biografía en el Directorio de Coaches Certificados en el programa de Coaching Conscious Uncoupling/Separación Consciente, decidí comenzar mi proceso de inspiración escribiendo una carta abierta a las personas que podrían ser los clientes ideales para mí. Qué emotivo sentarme en mi oficina con lápiz y papel y acercarme a almas que buscan claridad y apoyo a medida que una relación llega a su fin, para hacerles saber que hay esperanza… Y que también hay guía y apoyo adecuado para ellas. Hoy quiero compartirte la carta tal cual. Aquí va… A ti, Quiero que sepas que …
No sabía cuán contraída estaba… hasta que comencé a expandirme
El camino de mirar hacia adentro y volver a habitarse “Reconcéntrate para irradiar; deja llenarte para que rebases luego, conservando el manantial. Recógete en ti mismo para mejor darte a los demás todo entero e indiviso. «Doy cuanto tengo», dice el generoso; «Doy cuanto valgo», dice el abnegado; «Doy cuanto soy», dice el héroe; «Me doy a mí mismo», dice el santo; y di tú con él, y al darte: «Doy conmigo el universo entero». Para ello tienes que hacerte universo, buscándolo dentro de ti. ¡Adentro!”—Miguel de Unamuno No es hasta que se expande, que identificas la contracción Recuerdo una vez que fui a que me dieran un masaje por la simple razón de que quería hacer algo especial por mí. Al llegar al centro de masajes, me recibió un lugar cálidamente ambientado con luces tenues, velas, música, aromas… y las manos expertas de una mujer sensible que ama lo que hace. La masajista comenzó por un lado de mis …
3 señales de que necesitas atender lo que está pasando en tu relación
No para tomar decisiones impulsivas … sino para dejar de darte la espalda a ti misma En la mayoría de las relaciones la crisis es inevitable. No siempre vamos a estar de acuerdo, conformes o vamos a querer caminar en la misma dirección. Y no por eso la relación se descarta. Idealmente se trabaja en ella. O mejor aún, las partes trabajan consigo mismas para estar en mejores condiciones de acercarse y relacionarse mejor. Pero no siempre es así A veces nos tapamos los ojos, nos damos la espalda y terminamos acostumbrándonos a lo que hay. Siendo resilientes y no proactivos. Y de la mano del conformismo, renunciando a más espacios de paz, plenitud y felicidad. Otras veces sí nos atrevemos a mirar, aunque lo que nos sea evidente sea la confusión. No sabemos si quedarnos o irnos, si insistir o soltar, si lo que vivimos es una etapa… o una señal de que algo profundo necesita transformarse. Y también …
Acompañar la transformación con visión, fe y gozo
La risa que humaniza y trasciende Hay quien piensa que me río de todo… y la verdad es que sonrío mucho y me río mucho. Y no por burla o evasión de lo que acontece y las emociones que provoca. Mas bien, ante la adversidad, persigo sostener una visión positiva posible y en puro gozo. Así, me río porque he aprendido a reirme conmigo misma. Porque sé que soy un ser evolutivo, en constante transformación personal, y que en cada desafío hay oportunidades que me invitan a crecer. Mi risa es fe, es gozo, es gratitud. Es un reconocimiento profundo de que la vida, incluso en momentos de atravesar miedo, confusión y desesperanza, me puede acercar a lo bueno, lo hermoso y lo santo. Y en cada instante, mi ser puede saberlo, anticiparlo y celebrarlo. Hace poco me invitaron a una entrevista de podcast para hablar sobre mis experiencias como coach del programa Separación Consciente — la compartiré próximamente. Si …